春节过后 为何要及时做胃肠“保养”

　　一年之计在于春，胃肠“保养”在及时!春节长假已过，大多数人又进入正常工作状态，但上班不到数日，大多数人却是胃病百出、肠病百出，那么，为什么会这样的呢?

　　春节过后，为何胃肠疾病层出不穷?

　　1、饮食不节

　　春节是一年之间最为放松，最为享受的时刻，各种大鱼大肉源源不断，饮食多而杂，继而在春节停顿过后，胃肠疾病纷纷涌现。

　　2、烟酒过度

　　饭局、访客、走亲戚，每一个场合都有烟和酒的身影，所以大量饮酒，过度吸烟，不断积累，最终爆发胃肠疾病!

　　3、通宵达旦

　　在春节期间，很多朋友都会参与各种各样的娱乐活动，比如聚会，打牌，打麻将等活动一般都会玩到很晚，甚至是通宵，过度疲劳，从而春节过后各种胃肠疾病缠上身!

　　专家警示：春节过后一定要及时胃肠“保养”

　　大连博士专家特别提醒广大朋友，在春节过后一定要及时呵护自己胃肠健康，如果胃肠疾病症状严重的患者，一定要及时去正规的医院，进行系统化的检查，以免病情的恶化!

　　胃镜检查是检查食道、胃腔以及十二指肠球部病变的最佳手段，是其它检查无法代替的检查。但有些做过的朋友一直对做胃镜检查的痛苦心有余悸，留下深刻印象。因为之前用的传统胃镜设备做检查时大多数人有恶心、呕吐等不适感觉，且心理上常伴紧张、焦虑、恐惧的情绪。有些病人几度回避，害怕检查，以致延误诊断和治疗。随着患者对医疗服务要求的不断提高，对消化内镜诊疗的舒适需求也日益增加，因此大连博士胃肠病医院巨资引进日本奥林巴斯电子胃镜，使胃镜检查进入了无痛、舒适时代。

　　那么，春节过后，我们该如何呵护我们的胃肠健康

　　1、定量主食，阔别高脂肪

　　定量吃主食，烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式，还要警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。

　　2、绿色蔬菜补充纤维

　　丰盛的饭局看似各类菜色都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分。其实不然，膳食纤维就在你咀嚼大鱼大肉的过程中慢慢流失了。许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，这就是因为膳食纤维摄取不足。所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

　　3、清淡食物配粗粮

　　每次饭局后，一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。同时，多喝粥和汤水，其中以小米粥最养肠胃。当然，光吃粗粮也确实容易饿，不如再来点又好吃又助消化的食物，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。

　　4、多喝茶水解油腻

　　一般的饭局，都以肉类、海鲜为主，喝酒更是免除不了的。所以，大部分人经常应酬的人都会出现脂肪摄入量过高的情况。这些人必须强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

大连胃肠病医院温馨提醒：胃肠健康很重要，好的胃肠与你的美丽息息相关，所以要注意一旦有胃肠不适症状，就要及时到正规的医院接受系统的检查治疗。如有胃肠方面的问题，欢迎拨打咨询热线，或者通过搜索微信号关注大连胃肠病医院，也可以点击微信右下方的在线咨询，有专家为您一一解答。