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大连【健康百科】早餐过早对胃肠有影响?

文章来源:未知 发布时间:2021-06-06 01:30网上预约 联系客服

【健康百科】早餐过早对胃肠有影响?


导读

  俗话说,一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力,吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题,甚至有研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁!


早餐吃太早,有损健康

  专家表示:人在睡眠时,大部分器官都得到了充分的休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入到休息状态。


  如果早餐吃得过早,就会干扰胃肠休息,加重消化系统负担,久而久之,人们便容易患上胃肠疾病。


  另外,早晨人体处于自然环境的排出期,身体内血液混浊,前一天的代谢物需要清理,如果过早进食,可能影响排出工作的正常进行。


  而且,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗大量的水分和营养,早晨起床后仍处于一种生理性缺水状态。


  专家建议,早餐适宜在8点半至9点之间进行。早晨醒来之后不要立刻起床,先在床上平躺15~30分钟,再起来喝杯温水帮助清理肠胃中的垃圾。


养胃小知识

  早餐不宜吃得过早,老年人尤其需要注意。一方面是很多老年人都习惯五六点就起床,吃早餐的时间也就大为提前;


  另一方面,老年人的胃、肠、胰的消化酶分泌减少,消化吸收及代谢功能下降,如果起得很早,起床后马上吃早餐,接着还要进行晨练,势必会影响胃肠功能,同时也不利于晨练。


胃肠健康很重要,好的胃肠与你的美丽息息相关,所以要注意一旦有胃肠不适症状,就要及时到正规的医院接受系统的检查治疗。如有胃肠方面的问题,可拨打免费热线:,可通过搜索微信号关注大连胃肠病医院,也可以点击微信右下方的在线咨询,有专家为您一一解答。

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