四个错误保健习惯，让痔疮症状不轻反重

　　大连肛肠医院医生介绍痔疮是一种生活病，它来自于生活中的一些不良小习惯，我们也可以通过习惯的改善而进行预防和保健。也表示，痔疮的保健无论在其治疗之前、之时还是之后都具有不可或缺的，用。但与此同时，如果我们保健的方式不正确，往往会起到与之相反的效果。例如我们即将要介绍的五个错误的保健习惯，让痔疮症状不轻反重。

　　痔疮要“养”，忽视运动

　　过度的劳累是痔疮形成的因素之一。据大连肛肠医院医生介绍说，过度劳累后组织弹性疲劳、张力减低、抵抗力下降、肛门部血管扩张造成郁血，引起痔核充血、水肿、疼痛。所以工，时要注意变换体位，注意休息。然而，休息的同时我们也不能忽略了适当的运动，长时间的休息静养肠胃得不到适当运动，血液运行减缓，加上长期。在软椅或沙发上，正是培养痔疮的温床。

　　适当运动与激烈运动

　　指出，适当的运动可以愉悦身心、促进血液循环和肠胃蠕动，是预防痔疮和促进痔疮康复的好方式。然而并不是什么运动都适合预防痔疮，例如打球，会在某一时间突然是肛门受力，就会引起痔疮出血;另外骑自行车、跑步激烈运动对于痔疮患者来说都是不合适的。总之，如果通过运动来做痔疮的保健应注意运动量。

　　多吃粗纤维过犹不及

　　痔疮的保健还可以多喝水，多吃粗纤维的食物。因为喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，帮助排便。平时要尽量少食辛辣刺激的食物。粗纤维的食物包括蔬菜、水果以及未经精加工处理的谷类、薯类等。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害，粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，影响肠胃消化不良，还会导致静脉曲张出血等，加重病情。是水果就有益于痔疮保健多食水果，能增加水分和增强肠道蠕动，帮助排便。医生称痔疮本属湿热之气，因此，也并不是什么水果都适合于预防痔疮了，如果选择不当，反而会引发或加重痔疮。比如不宜多吃榴莲、荔枝、龙眼、石榴等属温、热性的水果，而应多吃梨、莲藕、荸荠等养阴清燥的水果，否则就会引发或加重痔疮。

　　大连肛肠医院还解释说，在以上介绍的基础上还需注意，蹲厕时间过长、看报纸、过分用力排便，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。当然，痔疮的保健确实是意见比较琐碎的事情，但是为了我们的健康，做再多也是值得的。

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