肠胃不好，一定要看这篇文章。

　　我们都知道，暴饮暴食、大量摄入过冷过热的食物会对胃肠造成大严重伤害，甚至出现炎症，这让许多肠胃病患者痛苦不堪。冰的、炸的、辣的全都不能吃，生活本该就是冰辣交替兼炸鸡啊!你是否渴望做回从前那个无忧无虑、吃香喝辣都无所顾及的吃货呢?那么请认真阅读一下的内容吧~

关于胃肠不好的三大危害：

　　1、胃肠不好会影响内分泌失调，从而导致我们脸上长痘痘，也就是我们常说的毒素排不出;

　　2、胃肠不好的人，会经常出现腹泻的症状，会降低身体的抵抗力，降低人体对传染病及各种感染的抗病能力;

　　3、如果胃不好，不只没口福，维生素和铁质也难吸收，从而会出现掉发、贫血、疲倦，所以胃肠不好的人看上去显老。

　　胃肠不好的人脸色看起来总是暗淡发黄，总是一副精神萎靡的样子，多表现为兴趣减低、缺乏活力、思维迟缓、饮食、睡眠差等。许多病患也许不知道肠内有益菌减少易患抑郁症。

　　日本国立神经医疗研究中心对43名重度抑郁症患者和57名健康者肠内细菌对比后发现，抑郁症患者人群有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的数量明显少于健康人群。

　　这一研究结果显示，有益菌少的人患抑郁症风险较高。

　　因此，维持肠道细菌平衡也是非常重要的，适当喝些酸奶也是好处多多的哦~当胃肠道吸收消化食物不彻底时，这些未完全消化的食物就会产生毒素，从而导致我们出现一些皮肤疾病，如痘痘。

　　不仅如此，由于长期的消化不好，还会使人体的免疫系统功能下降，导致人体经常感到疲劳。

　　专家表示，不管您选择什么方法治疗胃病，患有胃肠病关键还是要保持好心情，每周坚持锻炼身体。

想要养好肠胃，先做到3点

1

养成良好的生活习惯

　　少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2

改变饮食习惯

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3

积极食疗和按摩保健

　　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

专家提示：

 出现胃肠不适，需立即做胃镜或者肠镜检查，明确诊断后积极治疗。胃肠要靠养，治疗是关键。如果您“有胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。