腹泻 | 拉肚子还能给肠道排毒？

冬天整个人是不是“臃肿”很多?

是不是打算减肥了?运动?

算了吧，好累。

节食?

算了吧，怎么能辜负美食。

“那就吃一点清肠的产品吧”，

你是不是也这样想的?

相信绝大多数人都有这样的体会，偶尔拉肚子后，觉得小腹平坦了，于是就认为这种腹泻是能带来一些减肥的作用。于是开始吃一些据说能清肠、排毒的一些产品，靠腹泻来减肥。

拉肚子，并非排毒

实际上，腹泻并不能带走肠道的毒素，更不能作为一种减肥方法，它排出的只有水分和电解质，不是体内的毒素和脂肪。所以靠拉肚子不仅不能排毒，反而会伤身。

那么，也有些人说了，“我3天才排一次便，这是便秘，我需要促便”。其实，我们日常的排便次数，是因人而异。并不是频繁的排便就是所谓的“排毒”。

一般只要大便性状正常（大便成形且水分适中）、排便次数规律、没有不适的症状，每2到3天排便1次至每天排便2次都属正常，这种情况都不属于腹泻或者便秘，根本不需要用一些清肠道产品来干预。

“排毒”产品本质上是泻药

有些需要减肥的人士，既不想运动，又不想控制饮食，所以就从吃药上入手，通过吃药，靠腹泻。促排泄产品，本质上就是一种刺激性泻药，主要通过刺激肠道内层，让肠道蠕动加速，从而使得肠道内的物质快速通过肠道排出体外。

我们要知道，小肠是从食物中吸收营养的重要基地，而大肠则是担负着吸收粪便中过多的水分让大便成形的地方。如果肠道蠕动过快，易引发肠痉挛造成腹痛不说，小肠与大肠也都完不成本职工作。所以我们一般都腹泻时都是稀便，其中还有许多未消化的食物残渣。

另外，我们如果长期使用这种刺激性泻药，则会导致营养不良，更为重要的是维生素D与钙吸收不良，还会让骨骼受损。可能减肥人士的瘦身目的达到了，而代价就丢掉身体健康。只是，不知缺少健康的美，你还欣赏的来吗？

还要说一点，不论是想治便秘，还是想减肥的，都不要轻易使用这些“排毒”产品，肠道长期受到药物刺激，则会有一定的依赖性，肠道正常的蠕动功能也会出现失常，简单来说，就是肠道“你不给药，我就是不动”，还是应及时就诊。

附：缓解腹泻的小方法

1、补充电解质

喝一点含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐之类，迅速补偿体内电解质。

2、揉肚子

双手搓搓之后，当双手起热之后马上柔柔肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。

专家提示：

 40岁以上人群是胃肠病胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果你“有胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。